Çoğu kişi tarafından gebelikte zararlı içecekler arasında olduğu düşünülse de aşırıya kaçılmadığında hamilelikte kahve içmek zararsızdır. Kahvenin içerisinde barındırdığı keyif verici bir madde olan kafein düşük dozlarda anneye ve bebeğe zarar vermez ancak kafeinin aşırı dozlarda vücuda girmesinin düşüğe, doğumsal anormalliklere, bebekte gelişim geriliğine ve hatta bebeğin ölümüne neden olabileceği tartışılmaktadır. Hamilelikte kafein tüketimi ile ilgili araştırmalar yapılarak kafeinin olası zararları hakkında fikir sahibi olunmuştur.
Hamilelikte vücuda girebilecek günlük kafein miktarı 200 miligramı geçmemelidir. 200 miligramdan sonra düşük riski iki kart artmaktadır. Her ne kadar konu başlığımız gebelikte kahve içmek zararlımıdır olsa da burada esas üzerinde durmamız gereken kahve değil kahvenin ihtiva ettiği kafein maddesidir. Kafein sadece kahvede değil çikolata, kola, gazoz, cappuccino, çay, soğuk çay gibi bir çok yiyecek ve içecekte bulunmaktadır. Bu nedenler kahve dışındaki diğer yiyecek ve içecekleri tüketirken içerdikleri kafein miktarının 200 mg'ı geçmemesi hesap edilerek tüketilmelidir. Aşağıdaki tablodan hangi tüketim maddesi ne kadar kafein içeriyor, yazmaktadır. Bu tabloyu referans alarak aldığınız kafein miktarını sınırlandırabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder